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靠谱健身房的挑选标准有哪些?
2019-08-20
       健身房锻炼的好处,效率高,全面易实施性。所以选择靠谱的健身房对体型塑造就起到了事半功倍的效果,那接下来让我们看看该如何选择靠谱的健身房。
 
 
       1、位 置
       离住处或公司近,方便、时间成本低,能形成较强的约束和激励;最好步行可以到,能保证你风雨无阻去。

 
       2、卫 浴
       有较好的卫浴条件,(热水、隔间、开放时期等),能自由、正常使用;所以更衣室和浴室的环境很重要!
 
 
       3、服 务
       健身房的服务态度能直接影响到你健身时的心情以及健身的效果,所以服务态度也很重要。
 
 
       4、设 备
       杠铃和哑铃需要有充足的数量,维护比较好,有一定比例的绳索类器械,有镜子。自由重量区才是力量训练的核心区域,固定器械的效率和针对性要差一些。有充足的健身球类器械,可以帮助训练平衡和柔韧,做拉伸,提高训练质量和效率。跑步机和椭圆机要足够多,必须可以检测心率。不然到时候找不到位置做不了有氧,体重大的特别需要椭圆机,保护膝盖也有一定效率。
 
 
       5、环 境
       通风、采光、用户量等;好的健身房往往人满为患,但是这点其实很头疼。人太多会打乱你的组间休息时间、影响你组与组的衔接等等,影响你健身计划的完成,浪费你的时间。做完一组引体向上回来发现哑铃被别人拿去了,在跑步机区等个半个小时,这些都是让你健身体验变得糟糕的事情。
 
 
       6、教 练
       选健身教练专业的。如果你不懂如何考察教练是否专业, 那至少要选那些看起来是很专业的。比如服装是否统一,身材是否专业,若你向教练提问,他是夸夸其谈还是立马给你详细的专业解答,这样就能大致区分教练的专业程度了!

 
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